안녕하세요 따뜻한 희망의별 당진종합병원입니다
겨울이면 빠질 수 없는 연례행사가 있죠?
바로 김장인데요 대한민국 사람이면 식탁위에 빠질 수 없는 음식이 바로
김치입니다 일년동안 먹을 김치를 위해 김장을 하게 되는데요
한 번에 많은 양을 하기 때문에 각종 요통을 유발 하게 됩니다
오늘 당진종합병원에서는 김장철에 쉽게 발생하는 질병에 관한
건강관리 수칙에 대해서 알아 보고자 합니다
첫 번째, 손목통증
김장은 손이 많이 가는 작업입니다
배추, 무, 쪽파, 마늘 등 속재료부터 배추까지 무거운 채소를
옮기는 과정에서 손목에 부담이 많이 가며
손과 팔이 저리게 되며 지속될 경우 손목터널 증후군이 발생 할 수 있습니다
평소에 집안일을 많이 하시는 분들은 손목사용이 평소에도 많기 때문에
김장철에는 더 조심하셔야 합니다
재료를 옮길때에는 혼자 무리하게 들지 않으며 2인이나 3인 이상으로
재료를 같이 옮길 수 있도록 하며 칼로 재료를 손질하기 보다는
채칼과 믹서기를 이용하는 것이 좋습니다
두 번째, 근육경직 주의
김장은 겨울에 이뤄지기 때문에 추운날씨에 몸이 긴장된 상태로
김장을 하게 되면 근육이 경직 될 수 있습니다
김장전 충분한 스트레칭과 따뜻한 옷을 입고 고무장갑 안에
면장갑을 한 번 더 착용하여 손목을 따뜻하게 유지 할 수 있도록
하며 쪼그려 앉기 보다 보조의자를 이용해 허리를 곧게 세우고
무릎을 세워 김장을 하는 것이 근육에 부담을 줄일 수 있습니다
세 번째, 배탈
김장을 하게 되면 김치의 맛을 보기 위해 많은 양을
먹게 되는데 이때 빈속에 차가운 김치의 맛을 많이 보게 되면
속쓰림과 설사를 유발 할 수 있으며 복통을 유발하게 되므로
적당량을 드시는 것이 좋습니다
김장이 끝난후 각종 요통이나 배탈 증상이 발생했을 경우에는
당진종합병원에 내원하셔서 전문의의 적절한 치료와 처방으로
물리치료 및 약물복용으로 만성통증이 되지 않도록 주의하시기 바랍니다
|
> 건강정보 > 건강정보 > 질환정보
관리자
2019-11-12 10:45:20
김장증후군에 대해 알아보고 예방하자
친절사원
